Caroline SCAVINO SOPHROLOGUE
La Sophrologie est une méthode de connaissance de soi,
et un puissant outil pour se retrouver
Conscience de soi Confiance en soi Confiance en la vie
Éveil des capacités Renforcement des structures positives
Lâcher prise Se projeter sereinement
La pratique de la sophrologie est un chemin,
un art de vivre.
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La pratique de la sophrologie permet l'émergence de nos Capacités, de nos Valeurs, de nos Émotions, de s'ouvrir à notre propre conscience
L'émergence de ce qui nous anime, tel un diamant, est d'une grande richesse,et permet ce nouveau regard sur soi, de se faire confiance et ainsi améliorer sa qualité de vie.
Conscience de qui nous sommes, de ce qui nous fait du bien, de ce que nous voulons ou ne voulons plus, nous permet d’être plus présent avec soi, donc plus présent au monde.
Ce nouveau regard fait de nous un Être en harmonie avec notre nature profonde et notre environnement
Comment?
Le schéma corporel est la représentation que chacun se fait de son corps, mais il est beaucoup plus que cela, il inclut notre histoire avec son contenu affectif, émotionnel, et les facteurs sociaux
"Sur le chemin de l'accomplissement personnel,notre corps est notre meilleur allié. Il porte en mémoire notre vécu et les solutions à nos problèmes" Michèle FREUD Réconcilier l’âme et le corps
La sophrologie propose une approche Psycho-Corporelle associée à la respiration, qui nous permet de redécouvrir notre corps en l'expérimentant sous l'angle des sensations , participe ainsi au renforcement de l'image de soi.
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Thérapie corporelle par la libération des tensions, l'entrainement sophrologique offre un véritable travail sur le renforcement des structures positives ( voir chapitre Principes), l écoute de son corps est génératrice de calme, de concentration, et de revenir à l'instant présent, elle affirme le sentiment de confiance, de sécurité et de bien-être.
Être présent ici et maintenant, sans être absorbé par un passé qui n'est plus et un futur qui n'est pas
C'est une méthode d'accompagnement progressive, un chemin à vivre, en proposant un ensemble de techniques douces, en posture debout ou assise.
Dans ces exercices l’important est de décrire sans jugement ce qui apparaît à la conscience:
"Sensation, Émotion, Affectivité, Senti et Ressenti"
-Découverte d’une nouvelle relation au présent « conscience de soi, conscience de son corps" le corps retrouve ainsi son importance, indissociable de l’esprit, il devient,le support pour créer un être en total harmonie avec lui-même.
-Développement de la conscience de ce qui m’entoure, , éveiller les potentialités, les stimuler et les renforcer.
-Libération des conditionnements et des croyances, transformer progressivement notre regard et commencer à devenir notre propre référence,renforcer une attitude mentale plus positive; être plus présent à ce qui est et d'aller à la rencontre de qui nous sommes sans jugement
RETROUVER CONFIANCE EN SOI
Le manque de confiance bloque l'expression des désirs et des besoins et retentit sur l'ensemble de la vie affective, familiale, professionnelle. Les symptômes principaux sont: tristesse, phobie, anxiété, dépression....
Il occasionne un grand mal-être et produit de vrais complexes comme celui d'infériorité,d'exclusion,de culpabilité, d'échec. Le sentiment de ne pas mériter la réussite.
Quels que soient notre passé et notre histoire, il y a des pages que nos pouvons réécrire, car nous avons la capacité de surmonter nos blessures et arriver à porter un nouveau regard sur soi. Michèle FREUD réconcilier l’âme et le corps
"Le passé est fait de ce que nous y mettons..." Boris Cyrulnik
Pratiquer la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel, puis de façon autonome, c’est devenir acteur de votre propre changement, pour installer progressivement une nouvelle façon de vivre, d’exister, plus positive, plus constructive.
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